Relatiecoaching in Utrecht voor jezelf
Bij individuele relatiecoaching werk je met Iris Kolthoff, relatiecoach in Utrecht, aan je relaties: met jezelf, met de liefde, met je werk en met de mensen om je heen. Je ontdekt welke patronen je sturen en hoe je weer koers bepaalt. Voor mannen en vrouwen, single of in een relatie. In de praktijk in Utrecht, in Amsterdam of online.
Herken je dit?
Voor wie?
Loop je vast in je leven, in de liefde of in je werk?
Je ziet door de bomen het bos niet meer en weet niet wat de volgende stap is. Je raakt steeds verwikkeld in gedoe, of voelt je niet begrepen. En dan denk je: is dit het dan?
Je bent niet de enige. Veel mensen hebben op een punt in hun leven een moment van herijking nodig.
- Je komt steeds in hetzelfde soort relatie terecht
- Je twijfelt steeds aan de liefde en vindt binden moeilijk
- Je bent single en wilt begrijpen wat je zoekt
- Je partner wil (nog) niet mee, maar jij wilt wel stappen zetten
- Je wilt na een breuk weer bij jezelf komen
- Je bent bang voor afwijzing en ontloopt sociale situaties
- Je wilt als leidinggevende steviger staan en je grenzen bewaken
- Iemand van wie je houdt is ongeneeslijk ziek, en je wilt ook voor jezelf blijven kiezen
Zo werk ik met je
Luchtigheid en stevigheid
Coaching gaat niet over wat er mis is met jou. Ik laat je zien hoe je patronen je sturen, vaak zonder dat je het doorhebt. Daarna kies jij wat je anders wilt doen.
- Afstand nemen
- Je onderzoekt je patronen en bekijkt ze van een afstandje. Wat niet meer helpt, laat je los. Dat geeft lucht.
- Koers bepalen
- Je ontdekt wat echt belangrijk voor je is. Zo bepaal je je koers en stuur je bij waar nodig. Dat geeft stevigheid.
Patronen die je sturen
Steeds hetzelfde soort partner, dezelfde ruzie of hetzelfde gedoe op je werk? We zoeken uit welk patroon er speelt en waar het vandaan komt. Met mildheid voor de jongere versie van jou: je innerlijk kind.
Waar je jezelf klein houdt
Ik spiegel wat ik zie: liefdevol, en soms confronterend. Zo merk je waar je jezelf klein houdt of wegcijfert.
Bewegen, ook als het spannend is
Ik moedig je aan om echt iets anders te doen. In de liefde, op je werk of thuis. Stap voor stap, ook als het spannend voelt.
Wat je drijft en wat je tegenhoudt
Wat vind je echt belangrijk, en wat zit je in de weg? Dat zoeken we samen uit. Zo snap je waarom je soms blijft hangen, en wat je verder helpt.
Lichaam en gevoel
Je lijf merkt vaak als eerste dat een oud patroon aanslaat. Met mindfulness en ademwerk oefen je om jezelf weer tot rust te brengen.
Trouw aan wie je bent
Voelen wat je nodig hebt en dat helder zeggen. Je grenzen aangeven, zonder maskers. Zo krijg je meer regie over je leven.
Mijn aanpak
Alles is relaties. Ook die met jezelf.
Met de liefde, met je werk, met de mensen om je heen en met jezelf. Wie goed voor zichzelf zorgt, kan beter verbinden. Daarom begint individuele coaching bij jou.
Ik werk met een warm hart en een koel hoofd. Er is ruimte voor wat je voelt, en ik benoem helder wat ik zie. Daarbij put ik uit verschillende methoden:
Maar bovenal richt ik me op jou en jouw doel.
- Opgeleid als psycholoog (Universiteit Utrecht)
- Zo’n 20 jaar ervaring als psycholoog, trainer en coach
- Freelance opleider van coaches bij NONONS, sinds 2018
- Gespecialiseerd in gedragsverandering, relaties en liefde
Zo verloopt een traject
Contact
Je laat een bericht achter via het formulier, belt of stuurt een WhatsApp. Binnen 2 werkdagen neem ik contact met je op om een intake in te plannen.
Uitgebreide intake
Vooraf vul je een vragenlijst in. Daarna volgt een gestructureerd gesprek van 60 tot 90 minuten over je vraag en je geschiedenis. Dat kan in de praktijk in Utrecht, in Amsterdam of online. Je krijgt al inzicht in jezelf: soms confronterend, maar ook helpend.
Voorstel op maat
Je krijgt een voorstel met je doelen, de aanpak en het aantal sessies dat daarbij past. Daarna beslis je of je verdergaat.
Samen aan de slag
Sessies in de praktijk of online, met oefeningen voor thuis. Wat je leert, neem je mee. Nooit langer dan nodig.
Een individueel traject is meestal 5 tot 8 gesprekken van 75 minuten.
Ervaringen
Wat cliënten zeggen
Ik kijk met een heel dankbaar gevoel terug op mijn traject bij Iris. Vanaf het eerste contact voelde ik me gehoord en begrepen. In een intense periode bood ze me een veilige plek om stil te staan bij mijn gevoelens en mezelf beter te leren begrijpen. Iris heeft me geholpen om niet alleen naar de situatie van dat moment te kijken, maar juist ook naar mezelf. Naar mijn patronen, waar ze vandaan komen en wat ik zelf voel en nodig heb. Ze luistert met oprechte aandacht, stelt de juiste vragen en weet met soms maar een paar woorden een inzicht te geven dat echt blijft hangen. Ook de combinatie met ademwerk vond ik heel fijn. Het hielp me om verdriet ruimte te geven en meer rust in mijn lijf te ervaren.
Vrouw, relatiecoaching bij scheiding Een berichtje van mij om je te bedanken voor de fijne coachingssessies. We begonnen met een startvraag en bewandelden daarna samen hele andere paden dan die ik eerst voor ogen had. “voel wat je te voelen hebt” probeer ik steeds vaker, met ups en downs want we blijven natuurlijk soms nog heel zelf kritisch.
Anoniem Iris heeft mij elke sessie weer met haar vragen laten beseffen dat mijn onzekerheid niet helemaal terecht is geweest. Zeker in gevallen dat het net weer even “anders loopt”. Met gebruik van praktische modellen tot veel nieuwe inzichten gekomen die mij in de toekomst zeker gaan helpen!
Marc, coaching rondom samenwerkingsrelaties
Tarieven
- Individueel gesprek (75 minuten)
- €195 incl. btwzakelijk €235 excl. btw
- Intake incl. vragenlijst (60 tot 90 minuten)
- €195 incl. btwzakelijk €235 excl. btw, zelfde als een gesprek
Zakelijk: voor werkgevers, organisaties en samenwerkingsrelaties. Veel werkgevers vergoeden coaching, bijvoorbeeld uit een persoonlijk ontwikkelbudget. Zeker als je vraag gaat over de relatie met anderen. Vraag het na bij je werkgever.
Alle tarieven en voorwaardenLiever samen?
Wil je partner ook aan jullie relatie werken? Dan past relatietherapie voor stellen misschien beter. Twijfelt je partner nog? Dan begin je eerst zelf en kunnen jullie later samen verder.
Of werk je liever met anderen, in een kleine groep?
Vragen over relatiecoaching
Wat is het verschil tussen relatiecoaching en relatietherapie?
Relatiecoaching doe je alleen: je werkt aan de relatie met jezelf en met de mensen om je heen. Relatietherapie doen jullie samen, als stel. Bij allebei werken we met patronen, lichaam en gevoel. Je kunt ook eerst alleen beginnen en later samen verder. In de intake bepalen we wat bij jou past.
Kan ik in mijn eentje komen als ik een relatie heb?
Ja. Ook als je partner (nog) niet mee wil, kun je aan jouw kant van de relatie werken. Je kunt eerst individueel starten en later samen verder met relatietherapie voor stellen. Ben je vooral minder tevreden dan je zou willen? Lees dan ook hoe je je relatie weer leuk maakt.
Is coaching ook iets voor singles?
Ja. Je hoeft geen partner te hebben om aan je relaties te werken. Als single onderzoek je wat je zoekt in een relatie en welk patroon je steeds tegenkomt. Je werkt aan de relatie met jezelf, en die neem je mee in elke volgende relatie.
Kan ik ook komen met een vraag over mijn werk?
Ja, iedere coachvraag is welkom. Ook je werk draait om relaties: met je team, je collega’s of de directie aan wie je rapporteert. Een vraag die ik bijvoorbeeld tegenkom: hoe sta ik steviger als leidinggevende, spreek ik me uit en bewaak ik mijn grenzen?
Wat is je innerlijk kind?
Je innerlijk kind staat voor de jongere versie van jou: de ervaringen en gevoelens uit je jeugd die je nog meedraagt. Die kunnen in je relatie van nu opspelen, bijvoorbeeld als je je afgewezen voelt. In de coaching kijken we daar met aandacht en mildheid naar.
Met welke methoden werk je?
Ik werk onder meer met Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Voice Dialogue, NLP, Transactionele Analyse, systemisch werk en ademwerk. Welke ik inzet, hangt af van jou: bovenal richt ik me op jou en jouw doel.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Meestal 5 tot 8 gesprekken, maar het hangt af van je vraag. Na de intake krijg je een voorstel op maat, met het aantal gesprekken dat daarbij past. Het duurt nooit langer dan nodig.
Wat kost een individueel gesprek?
Een individueel gesprek duurt 75 minuten en kost €195 incl. btw. Komt het via je werk, je organisatie of een samenwerkingsrelatie? Dan geldt het zakelijke tarief van €235 excl. btw. Er is geen apart zzp-tarief. Alle bedragen staan op de pagina werkwijze en tarieven.
Wat kost de intake?
De intake kost hetzelfde als een gesprek: €195 incl. btw (zakelijk €235 excl. btw). Het gesprek duurt 60 tot 90 minuten, met een vragenlijst vooraf.
Kan het ook online?
Ja. Je kiest zelf: in de praktijk aan de Maliestraat in Utrecht, in Amsterdam, of online vanuit huis. Een online sessie gaat bijna op dezelfde manier als in de praktijk. We spreken af via Jitsi Meet. Zo is coaching ook goed te doen als je verder weg woont, bijvoorbeeld in Amersfoort, Hilversum of Gouda.